Скорее всего, выводили в файл без изменения настроек. По-умолчанию вывод производится в Некомпресс. Так что, всё правильно: файл будет огромным, но с наилучшим качеством. Если Вам на подходит формат файла, измените настройки вывода на подходящие.
а длительность вывода из АЕ зависит от конфигурации Вашего компьютера и количества тяжёлых эффектов, которые применены в проекте.