velv, кнопка "Help" в окне программы или "F1" на клавиатуре. Справка по After Effects СС теперь и на русском языке есть.
 Помощь
[Только зарегистрированные и активированные пользователи могут просматривать ссылки. ]

Прокрутка секвенций делается колёсиком мыши с кнопкой "Shift". Или без неё, но выделив одну из секвенций:
 Цитата
Прокрутка или масштабирование с помощью колеса мыши

Колесо мыши можно использовать для масштабирования панелей «Композиция», «Слой», «Видеоряд», «Таймлайн». Колесо мыши можно использовать для прокрутки на панелях управления «Таймлайн», «Проект», «Очередь рендеринга», «Графическое представление», «Элементы управления эффектами», «Метаданные», «Эффекты и шаблоны».

Для увеличения масштаба к центру панели или к центру области при трекинге прокрутите колесо мыши вперед.
Для уменьшения масштаба от центра панели или от центра области при трекинге прокрутите колесо мыши назад.
Для уменьшения масштаба области под курсором прокрутите колесо мыши вперед, удерживая нажатой клавишу ALT (Windows) или OPTION (Мac OS). На панелях «Таймлайн», «Видеоряд», «Слой» эти действия происходят при положении курсора мыши над навигатором времени или над линейкой времени.
Для увеличения масштаба области под курсором прокрутите колесо мыши назад, удерживая нажатой клавишу ALT (Windows) или OPTION (Мac OS). На панелях «Таймлайн», «Видеоряд», «Слой» эти действия происходят при положении курсора мыши над навигатором времени или над линейкой времени.
Для прокрутки по вертикали прокручивайте колесо мыши вперед или назад.
Для прокрутки по горизонтали удерживайте клавишу SHIFT и прокручивайте колесо мыши вперед или назад. На панелях «Таймлайн», «Видеоряд», «Слой» при нажатой клавише SHIFT и курсоре, находящемся над навигатором времени или линейкой времени, вращение колеса назад делает перемещение времени на шкале вперед, и наоборот.
Можно выполнять прокрутку или масштабирование неактивной панели с помощью колеса мыши, если курсор мыши располагается над ней.

А рендер попробуйте делать нажав на "0" (ноль) в цифровой раскладке.