Ничего сверхъестественного утилита не делает.
Она используется только для оперативной очистки временных файлов текущего пользователя и системы.

И ничего больше.

Ответ на вопрос 1: Нет.
Ответ на вопрос 2: Да. Можно пользоваться регулярно. Частота использования произвольная.